Instinctive defense
Belladone ID®
Intégration de la self-defense dans une démarche de sport santé
Intégration de la self-defense dans une démarche de sport santé
Visent tous deux à améliorer la santé globale et le bien-être des individus.
Intègre la prévention face au danger, permettant de mieux se protéger en situation de risque
Se concentre sur les bienfaits physiques et psychologiques pour une meilleure qualité de vie.
Bénéfices physiques
Avantages psychologiques
Prévention et sécurité
Possibilité de sport sur ordonnance et d’adaptation à toutes les conditions physiques
Le concept a été élaboré sur la base de 35 années d’expériences, de la Self Défense, du KRAV MAGA et du Karaté traditionnel. Mais, ce n’est ni un art martial, ni un sport de combat.
Elle peut être pratiquée à tout âge et niveau.
Le programme est basé sur un travail psychologique et comportemental. Il permet d’apprendre à réagir dans diverses situations de dangers en gérant l’effet de surprise, ses émotions, sa propre agressivité pour adapter la riposte, savoir esquiver ou prendre la fuite.
Les cours de sport sur ordonnance peuvent être dispensés dans des établissements médicaux, sociaux ou médico-sociaux, à
domicile ou encore en salle de sport dans le cadre de cours collectifs.
La self défense combine des techniques corporelles et mentales pour assurer une protection efficace lors d’une agression.
La pratique de la self défense améliore la vigilance et la capacité à anticiper les situations dangereuses.
Elle favorise la maîtrise de soi pour gérer calmement les situations conflictuelles et éviter l’escalade.
Le sport santé promeut des activités physiques adaptées à chaque individu pour améliorer la condition physique et la santé globale. Elle améliore la force musculaire et l'endurance. Elle favorise la souplesse et la coordination motrice
La pratique régulière d’exercices contribue à prévenir certaines maladies et douleurs chroniques, cardio-vasculaire et à renforcer le système immunitaire.
Le sport santé favorise également le bien-être mental en réduisant le stress et en augmentant le plaisir de bouger.
Le sport sur ordonnance est une approche qui intègre l'activité physique dans le traitement médical pour améliorer la santé des patients.
Intégrer l'exercice physique dans le
traitement des maladies chroniques aide à améliorer la condition physique et le bien-être mental et à réduire le stress.
Ce concept est reconnu dans plusieurs pays, soulignant l'importance croissante de l'activité physique dans le traitement médical.
Exemple : Exercices de respiration profonde et de méditation pour calmer l'esprit et réduire l'anxiété quotidienne
Elle peut être pratiquée à tout âge et niveau.
Exemple 1 : Apprentissage de techniques de base comme les coups de poing et les esquives pour se sentir plus en sécurité et confiante.
Exemple 2 : Simulation de scénarios d'agression où les participantes apprennent à se défendre.
Exemple 1 : Pratique régulière de yoga ou de Pilates pour améliorer la flexibilité, la force et la tranquillité d'esprit.
Exemple 2: Séances de marche rapide ou de course à pied en groupe pour renforcer la condition physique et favoriser les interactions sociales positives
Bénéfices physiques
Avantages psychologiques
Prévention et sécurité
Président et fondateur de la méthode Belladone ID
Instructeur Fédéral Self Défense (n° 12024034003 FFK DA) - Master KaraSanté et bien être (n° 09560080 FFK DA)
Pratiquant depuis 40 ans des disciplines Krav Maga, Self Défense, Karaté (France et Japon), autres disciplines martiales et sportives de combat.
Chef d'entreprise
Professeur de Krav Maga, consultant
6ème DAN Pratiquant de divers sports de combats et arts martiaux depuis 40 ans. Formateur et Chef de la sécurité d’un groupe de transport en commun urbain d’une grande ville. Responsable de la sécurité de l'Universal Krav Maga Fédération
Professeure de Krav
Maga, référente technique
2ème DAN Pratiquante de plusieurs autres disciplines martiales depuis 30 ans. Ex-gendarme scientifique, première femme enseignante titrée par la Fédération Française de Krav Maga.
Professeur de Self Défense, référent technique
Pratiquant de divers sports de combats et arts martiaux depuis 35 ans. Ancien policier instructeur du Groupe de Sécurité de la Présidence de la République.
Trésorière
Retraitée administrative de l'industrie pharmaceutique.
Notre club partenaire : https://www.kravmaga34.com/les-professeurs-kravmaga/
Chargé d’observer la qualité du programme pédagogique, sa cohérence, les retours d’expérience des stagiaires et des enseignants. Il est composé des membres du bureau associatif et de divers partenaires professionnels (Santé, Droit, Sécurité, etc...).
La présentation d’un certificat médical d’aptitude à l’activité physique sera demandée.
Fichier d'inscription et tarifs à télécharger ici
Dans certains c as des cours mixtes pourront être organisés avec l’accord des participantes.
Les cours / formations pourront se dérouler :
Ci-dessous notre bulletin d'adhésion et notre campagne de dons
Fichier d'inscription et tarif à télécharger ici
1.Adhesion annuelle obligatoire
- Individuel : 12 €
- Entreprise et associations: Nous consulter
2. Cours (durée : environ 1h30)
- Individuel : 60 €
- Groupe (jusqu’à 5 personnes) : 80 €
- Groupe (jusqu’à 8 personnes) : 112 €
3. Formations
- Individuelle, intra-entreprise, inter-entreprise. Tarifs : Nous consulter
ADRESSE :
534, rue Marius Petipa
34 080 MONTPELLIER
MAIL :
belladone-id@outlook.com
+(33) 7 88 21 15 33
MENTION LEGALE :
Association loi 1901 numéro W343030787
déclarée auprès de la Préfecture de l’Hérault
et au Journal Officiel n° 20230005