Instinctive defense
Belladone ID®
Intégration de la self défense dans une démarche de sport santé
Intégration de la self défense dans une démarche de sport santé
Visent tous deux à améliorer la santé globale et le bien-être des individus.
Intègre la prévention face au danger, permettant de mieux se protéger en situation de risque
Se concentre sur les bienfaits physiques et psychologiques pour une meilleure qualité de vie.
Bénéfice physique
Avantatages psychologiques
Prévention et sécurité
Possibilité de sport sur ordonnance et d’adaptation à toutes les conditions physiques
Le concept a été élaboré sur la base de 35 années d’expériences, de la Self Défense, du KRAV MAGA et du Karaté traditionnel. Mais, ce n’est ni un art martial, ni un sport de combat.
Elle peut être pratiquée à tout âge et niveau.
Le programme est basé sur un travail psychologique et comportemental. Il permet d’apprendre à réagir dans diverses situations de dangers en gérant l’effet de surprise, ses émotions, sa propre agressivité pour adapter la riposte, savoir esquiver ou prendre la fuite.
La self défense combine des techniques corporelles et mentales pour assurer une protection efficace lors d’une agression.
La pratique de la self défense améliore la vigilance et la capacité à anticiper les situations dangereuses.
Elle favorise la maîtrise de soi pour gérer calmement les situations conflictuelles et éviter l’escalade.
Le sport santé promeut des activités physiques adaptées à chaque individu pour améliorer la condition physique et la santé globale. Elle améliore la force musculaire et l'endurance. Elle favorise la souplesse et la coordination motrice
La pratique régulière d’exercices contribue à prévenir certaines maladies et douleurs chroniques, cardio-vasculaire et à renforcer le système immunitaire.
Le sport santé favorise également le bien-être mental en réduisant le stress et en augmentant le plaisir de bouger.
Le sport sur ordonnance est une approche qui intègre l'activité physique dans le traitement médical pour améliorer la santé des patients.
Cette pratique offre de nombreux bienfaits grâce à une amélioration de la santé physique, mentale et à la réduction du stress.
Les cours de sport sur ordonnance peuvent être dispensés dans des établissements médicaux, sociaux ou médico-sociaux, à domicile (si le déplacement du professionnel est nécessaire), ou encore en salle de sport dans le cadre de cours collectifs.
Exemple : Exercices de respiration profonde et de méditation pour calmer l'esprit et réduire l'anxiété quotidienne
Elle peut être pratiquée à tout âge et niveau.
Exemple 1 : Apprentissage de techniques de base comme les coups de poing et les esquives pour se sentir plus en sécurité et confiante.
Exemple 2 : Simulation de scénarios d'agression où les participantes apprennent à se défendre efficacemen
Exemple 1 : Pratique régulière de yoga ou de Pilates pour améliorer la flexibilité, la force et la tranquillité d'esprit.
Exemple 2: Séances de marche rapide ou de course à pied en groupe pour renforcer la condition physique et favoriser les interactions sociales positives
Bénéfice physique
Avantatages psychologiques
Prévention et sécurité
Président et fondateur
Instructeur Fédéral
(DIF FFKDA)
Président et fondateur de la méthode
Titulaire d’une certification Karasanté et Bien être délivrée par la FFKDA (fédération sportive agréée)
2ème DAN de Karaté, pratiquant le Krav Maga, la Self Défense, autres disciplines martiales et sportives de combat depuis 35 ans, Chef d’entreprise.
Consultant
Professeur de Krav Maga
6ème DAN Pratiquant de divers sports de combats et arts martiaux depuis 35 ans. Formateur et Chef de la sécurité d’un groupe de transport en commun urbain d’une grande ville. Responsable de la sécurité de l'Universal Krav Maga Fédération
Référente technique KRAV MAGA
Professeure de Krav Maga
2ème DAN Pratiquante de plusieurs autres disciplines martiales depuis 30 ans. Ex-gendarme scientifique, première femme enseignante titrée par la Fédération Française de Krav Maga.
Référent technique SELF DEFENSE
Professeur de Self Défense
Pratiquant de divers sports de combats et arts martiaux depuis 35 ans. Ancien policier instructeur du Groupe de Sécurité de la Présidence de la République.
Notre club partenaire : https://www.kravmaga34.com/les-professeurs-kravmaga/
Chargé d’observer la qualité du programme pédagogique, sa cohérence, les retours d’expérience des stagiaires et des enseignants. Il est composé des membres du bureau associatif et de divers partenaires professionnels (Santé, Droit, Sécurité, etc...).
La présentation d’un certificat médical d’aptitude à l’activité physique sera demandée.
Fichier d'inscription à télécharger ici
Dans certains cas des cours mixtes pourront être organisés avec l’accord des participantes.
Les cours / formations pourront se dérouler :
12 € pour l’adhésion annuelle obligatoire
Ci-dessous notre bulletin d'adhésion et notre campagne de dons
Fichier d'inscription à télécharger ici
534, rue Marius Petipa
34 080 MONTPELLIER
MAIL:
belladone-id@outlook.com
+(33) 7 88 21 15 33
MENTION LEGALE:
Association loi 1901 numéro W343030787
déclarée auprès de la Préfecture de l’Hérault
et au Journal Officiel n° 20230005